Techniki
Technikę judo podzielić można na dwie zasadnicze grupy: rzuty (nage-waza) i chwyty (katame-waza).
1.
NAGE-WAZA - technika rzutów, stosowana wówczas, gdy przeciwnik
traci równowagę, lub jest z niej wytrącony. Rzut wykonywany jest
przeważnie przez zastawienie drogi (po której dąży przeciwnik aby
uzyskać równowagę) nogą, biodrami, stopą itd. tak, aby przez dalsze
wychylenie rękami doprowadzić go do upadku na plecy. W grupie tej
występują również kontrataki oraz połączenia dwu lub więcej
pojedynczych rzutów - tzw. kombinacje. Przejścia do drugiej dużej
grupy elementów techniki - sprowadzenia do walki w parterze
(hairi-kata) - to specyficzny, odrębny dział techniki.
2.
KATAME-WAZA - dosłownie: technika obezwładnień - dzieli się na
trzy podgrupy: trzymania, dźwignie i duszenia. Trzymania - polegają
na utrzymaniu przeciwnika na plecach na macie, tak aby można było
całkowicie kontrolować jego ruchy. Za utrzymanie przeciwnika w ten
sposób przez 25 sekund otrzymuje się punkt (ippon) i wygrywa walkę.
Dźwignie - w walce sportowej dozwolone jest stosowanie dźwigni (tj.
wyłamywania i wykręcania) jedynie na staw łokciowy. Doprowadzenie do
sytuacji, która w samoobronie pozwoliłaby na unieszkodliwienie
przeciwnika, daje wygraną w walce sportowej. Duszenia - tj. nacisk
krawędzią przedramienia lub kołnierzem judogi na krtań lub tętnicę
szyjną.
W
każdej z tych grup, podobnie jak przy rzutach, występują również
obrony i kontrataki oraz kombinacje różnych elementów. Wszystkie te
elementy techniki zostały dla celów szkoleniowych usystematyzowane
przy uwzględnieniu dwóch generalnych założeń: - ich znaczenia
praktycznego tj. skuteczności i częstości występowania w zawodach, -
możliwości właściwego, technicznego opanowania przez ćwiczących.
Techniki
Judo można podzielić następująco:
* Rzuty - Nage
Waza
Techniki unieruchomień
Katame Waza:
Trzymania - Osaekomi Waza
Shime Waza
Dźwignie - Kansetsu Waza
oraz bardzo rzadko nauczane:
atak na wrażliwe miejsca ciała ludzkiego Atemi Waza.
Rzuty
dzielimy ze względu na to która część ciała jest odpowiedzialna za
rzut:
Rzuty ręczne - Te Waza
Rzuty
biodrowe - Koshi Waza
* Techniki nożne - Ashi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami upadamy na bok -
Yoku Sutemi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami
upadamy na plecy - Ma Sutemi Waza
W Judo dźwignie
zakłada się tylko i wyłącznie na staw łokciowy.
Duszenia
w Judo są bardzo skuteczne i mogą doprowadzić do utraty przytomności
podczas walki. Techniki tego rodzaju odcinają dopływ powietrza do
płuc lub dopływ krwi do mózgu poprzez nacisk na tętnicę szyjną.
Duszenia można wykonywać rękoma lub kołnierzem przeciwnika. Dopuszcza
się również duszenia nogami ale z pewnymi ograniczeniami ponieważ
nogi są wielokrotnie silniejsze od rąk.
źródło: http://pl.wikipedia.org
źródło: http://users.pjwstk.edu.pl